為提供構力整合行銷有限公司旗下之奔fun足體養生館員工於徒手保健技術實務培訓計畫，期能提供本系專業知能與校外臨床服務活動之機會增進員工運動傷害防護知識與實務操作機會，增進與運動愛 好者接觸的機會。

運動按摩是一種歷史悠久的技術，主要功能在對身體的軟組織施以系統化的手法且利用機械性加以 處理，並透過油壓、指壓、推揉拿捏等技術進以協助體內產生增加血液及淋巴循環、放鬆肌肉、緩解疼 痛、恢復代謝平衡，其他對身心的益處等（程苡榕，2011；Ellis, Hill, & Campbell,1995）。

整合式按摩是近年來在國外流行的整合技術，包含整合激痛點療法、瑞典式按摩、深層組織按摩(DTF)運動按摩更專為特 定於運動員所選擇的運動而設計安排，目前學術研究資料極為豐富，能有效改善運動選手運動後關節活動度、發炎狀態恢復速度、組織修復能力與排除乳酸之速度，常用於運動員的部位包含腰臀腿、肩臂與上背。

於輔英科技大學指導物理治療科同學運動按摩技術，神經肌肉伸展技術是目前研究發現能有效促進肌肉恢復的方式，主要功能在透過肢體牽拉再拮抗技 術可有效降低痠痛成杜、提升柔軟度、關節活動度、肌肉血流量，當再結合運動員肌肉詰抗技術後形成 神經肌肉再誘發之效益。透過神經肌肉誘發來促進肌肉收縮功能提升的熱身策略來增進運動選手的功能 表現、神經協調是近幾年研究的焦點之一(Alp et al., 2018; Daneshjoo, Mokhtar, Rahnama, & Yusof, 2012; Grooms, Palmer, Onate, Myer, & Grindstaff, 2013)，其中跆拳道選手也曾透過神經肌肉誘發來做為熱身內 容，明顯加快踢擊的速度(Aandahl, Heimburg, & Tillaar, 2017; Alp et al., 2018)，這類神經肌肉誘發造成功能 提升被認為是透過肌肉自主收縮過程誘發了神經活化程度的提升，進而促進了力量表現，並被稱為”活 化後增強。

(post-activation potentiation, PAP)” (Blazevich & Babault, 2019)。目前的研究也被應用在運動項目上，例如垂直跳、短跑、自行車和游泳，而研究也發現對於PAP的效力經常在運動中的瞬間時間點產生了特定力量的增加。雖然PAP效果也被學者指出應在高強度肌肉自主收縮時容易產生後續的增益效果 (Cuenca-Fernandez et al., 2017)，但當使用在專項運動前所進行的活動促進了單一或綜合的肌肉收縮表 現，則稱為活化後表現增強(post-activation performance enhancement) (Blazevich & Babault, 2019)；在跆拳道項目，也有學者整合了跑步、核心運動和彈性帶作為選手熱身內容(Aandahl et al., 2017; Alp et al., 2018)，結果發現有透過彈性帶做為對抗阻力明顯誘發了作用肌功能，除了股四頭肌肌群皆與未使用彈性 帶時有較明顯的活化量，並明顯增加了3.3%的踢擊速度，這也顯示PAP對踢擊表現上確實有影響。 路跑賽事由學生協助跑者進行神經肌肉伸展技術。

筋膜刀是一種整合按摩與刮痧之技術的展現，透過科學化證據發現當筋膜刀作用人體皮膚組織時， 會加快局部的血流，針對的部位比較淺，而筋膜刀主要的作用是梳理筋膜，針對結節點進行放松，釋放 張力，清除炎症，而且筋膜刀有不同種類的刀，每個刀作用不一樣，作用的部位也不一樣。本團隊教育 研發之標準技術包含滑、劃、撥、挑和壓，如同運動按摩手法技術，能施展在身體各部位肌群或筋膜 鏈。此外，筋膜刀也可以結合中醫理論，依據人體經絡穴位之對應功效，施以補瀉法括拭，如能在急性運動後協助運動員進行穴位按摩，能有效增進肌肉修復能(Chang et al., 2020)。目前在筋膜刀對運動傷害處理效果的研究也有很多，包含能有效改善肩關節疼痛、股四頭肌與腿後肌的放鬆、慢 性腳踝不穩定的改善、髕骨股骨疼痛問題改善與腕隧道症候群等(Blanchette & Normand, 2011; Burke, et al., 2007; Laudner et al., 2014; Schaefer & Sandrey, 2012; Brantingham, et al., 2009)，在臨床上已廣泛建議使 用於運動員身上。 於中和國民運動中心指導傳統整復師筋膜刀技術。

教育教官介紹

姓名：張維綱

職稱：國立體育大學副教授

學歷：國立體育學院 運動保健學系(運動傷害防護組)學士，國立體育學院教練研究所(力學與動作診斷組)碩士，國立體育大學競技與教練科學研究所(生化營養與傷害防護組)博士。

教育經歷：國立體育大學運動保健學系專任講師 104/8/1至今，聖約翰科技大學休閒運動與健康管理系講師 102/2~104/7，台灣體能防護訓練協會& ISCA國際教練協會，工具式軟組織技術員、運動按摩、肌內效課程授證考核教官。

專業證照：教育部體育署檢定合格運動傷害防護員，民俗調理業傳統整復推拿職類單一級技術士證。