2024-12-14
運動時如何正確進行肌肉按摩,避免運動損傷呢?
肌肉按摩可以在運動前、運動中和運動後進行。在運動前進行熱身按摩可以增加肌肉的靈活性和血液循環，減少運動損傷的風險。在運動中進行按摩可以緩解肌肉疲勞和緊張感，提高運動效果。在運動後進行恢復按摩可以促進肌肉的修復和恢復，減少肌肉酸痛和肌肉拉傷的風險。
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2024-12-14